Die Kniebeuge (Squat) ist eine der besten Übungen, die du für den Muskelaufbau durchführen kannst.

Ein athletischer Körper und die Idee sein körperliches Potenzial auszuschöpfen ist ganz und gar nicht oberflächlich.

Je professioneller und je härter wir trainieren, umso wichtiger sollte das Thema Regeneration für uns werden.

Während wir Schlafen sind unser Stoffwechsel und unser Gehirn sehr aktiv und es finden viele physische und psychische Prozesse statt.

Nach der 80/20 Regel solltest du dir überlegen welche 20% von dem was du tust die größte Hebelwirkung auf das erreichen deiner Ziele haben.

Durch die richtige Trainingsbelastung und die richtige Pausendauer, wird eine „Überkompensation“, eine Überanpassung, des Körpers erreicht.

Der Muskelaufbau ist ein sehr beliebtes Ziel bei Freizeit- und Breitensportler.