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Die Kniebeuge/Squat meistern

Die Kniebeuge (Squat) ist eine der besten Übungen, die du für den Muskelaufbau durchführen kannst.

Faktoren für einen athletischen & ästhetischen Körper

Ein athletischer Körper und die Idee sein körperliches Potenzial auszuschöpfen ist ganz und gar nicht oberflächlich.

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Richtige Regeneration nach dem Sport | Tipps für eine schnellere Regeneration und Trainingserfolge

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Besser schlafen | Warum ist Schlaf so wichtig | Schlafqualität verbessern | Schlafmangel vermeiden

Während wir Schlafen sind unser Stoffwechsel und unser Gehirn sehr aktiv und es finden viele physische und psychische Prozesse statt.

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Ziele erreichen mit der 80/20 Regel | Erfolg durch das Pareto Prinzip

Nach der 80/20 Regel solltest du dir überlegen welche 20% von dem was du tust die größte Hebelwirkung auf das erreichen deiner Ziele haben.

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Durch die richtige Trainingsbelastung und die richtige Pausendauer, wird eine „Überkompensation“, eine Überanpassung, des Körpers erreicht.

Die Muskelaufbau Pyramide | Fragen, die du dir stellen solltest, wenn du Muskeln aufbauen möchtest

Der Muskelaufbau ist ein sehr beliebtes Ziel bei Freizeit- und Breitensportler.