Die Kniebeuge/Squat meistern
Die Kniebeuge (Squat) ist eine der besten Übungen, die du für den Muskelaufbau durchführen kannst.
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vanessaklein95
- 14. März 2021
- 7 Min.
Faktoren für einen athletischen & ästhetischen Körper
Ein athletischer Körper und die Idee sein körperliches Potenzial auszuschöpfen ist ganz und gar nicht oberflächlich.
168 Ansichten0 Kommentare
vanessaklein95
- 4. Juli 2020
- 6 Min.
Richtige Regeneration nach dem Sport | Tipps für eine schnellere Regeneration und Trainingserfolge
Je professioneller und je härter wir trainieren, umso wichtiger sollte das Thema Regeneration für uns werden.
41 Ansichten0 Kommentare
vanessaklein95
- 29. Juni 2020
- 7 Min.
Besser schlafen | Warum ist Schlaf so wichtig | Schlafqualität verbessern | Schlafmangel vermeiden
Während wir Schlafen sind unser Stoffwechsel und unser Gehirn sehr aktiv und es finden viele physische und psychische Prozesse statt.
38 Ansichten1 Kommentar
vanessaklein95
- 13. Juni 2020
- 3 Min.
Ziele erreichen mit der 80/20 Regel | Erfolg durch das Pareto Prinzip
Nach der 80/20 Regel solltest du dir überlegen welche 20% von dem was du tust die größte Hebelwirkung auf das erreichen deiner Ziele haben.
48 Ansichten0 Kommentare
vanessaklein95
- 25. Mai 2020
- 4 Min.
Wie du das Prinzip der Superkompensation für die optimale Trainingsgestaltung nutzen kannst
Durch die richtige Trainingsbelastung und die richtige Pausendauer, wird eine „Überkompensation“, eine Überanpassung, des Körpers erreicht.
55 Ansichten0 Kommentare
vanessaklein95
- 9. Mai 2020
- 9 Min.
Die Muskelaufbau Pyramide | Fragen, die du dir stellen solltest, wenn du Muskeln aufbauen möchtest
Der Muskelaufbau ist ein sehr beliebtes Ziel bei Freizeit- und Breitensportler.
60 Ansichten0 Kommentare
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