Immunsystem stärken - einfache Alltagstipps
Unser Immunsystem ist lebenswichtig für uns. Es unterstützt unsere Gesundheit von Geburt an bis ins hohe Alter.
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vanessaklein95
- 13. Juni 2020
- 3 Min.
Ziele erreichen mit der 80/20 Regel | Erfolg durch das Pareto Prinzip
Nach der 80/20 Regel solltest du dir überlegen welche 20% von dem was du tust die größte Hebelwirkung auf das erreichen deiner Ziele haben.
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vanessaklein95
- 31. Mai 2020
- 5 Min.
Gesunde Ernährung für Einsteiger – einfache Tipps für den Alltag
Informationsüberfluss ? Diese Tipps, sind für jeden Einsteiger leicht umzusetzen, benötigen kein Vorwissen und sind sehr unkompliziert.
56 Ansichten0 Kommentare
vanessaklein95
- 25. Mai 2020
- 4 Min.
Wie du das Prinzip der Superkompensation für die optimale Trainingsgestaltung nutzen kannst
Durch die richtige Trainingsbelastung und die richtige Pausendauer, wird eine „Überkompensation“, eine Überanpassung, des Körpers erreicht.
57 Ansichten0 Kommentare
vanessaklein95
- 21. Mai 2020
- 6 Min.
6 Gründe weshalb du nicht abnimmst | Gewichtsreduktion stagniert | was du dagegen tun kannst
In diesem Blogpost lernst du 6 verschiedene Gründe kennen, die dafür verantwortlich sein könnten, dass dein Versuch abzunehmen scheitert.
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vanessaklein95
- 25. Apr. 2020
- 6 Min.
Gründe für Heißhunger | Heißhungerattacken vermeiden
Heißhunger ist auf ganz bestimmte Lebensmittel gerichtet, meistens auf extrem süßes, fettiges und hochkalorisches.
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vanessaklein95
- 10. Apr. 2020
- 3 Min.
Vitamin D Mangel vermeiden | alles was du über Vitamin D wissen solltest
Vitamin D, oder genauer gesagt Vitamin D3, ist ein essenzielles Vitamin welches unser Körper zu 80-90% selbst produziert, wenn wir unsere Ha
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vanessaklein95
- 29. März 2020
- 3 Min.
Brain Food | Nahrung, die deine mentale Leistung fördert
Unser Gehirn besteht zum größten Teil aus Fett, und Fett ist auch der Bestandteil den es braucht um uneingeschränkt funktionieren zu können
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vanessaklein95
- 27. März 2020
- 5 Min.
Das macht Zucker mit deinem Körper | Auswirkung von Zucker |Zuckersucht
Wenn die Rede vom „Bösen Zucker“ ist, denken viele Menschen direkt, dass jegliche Art von Zucker, also auch Fruchtzucker aus Obst, schädlich
63 Ansichten1 Kommentar
vanessaklein95
- 20. März 2020
- 5 Min.
Wie kommt es zum Sättigungsgefühl? | Sättigungskaskade | Sättigungsmechanismus
n diesem Post möchte ich dir die wissenschaftlichen Erkenntnisse bezüglich Sättigung, Hunger und Appetit erklären. Ich hoffe der Beitrag hil
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vanessaklein95
- 14. März 2020
- 3 Min.
Motive für unser Ernährungsverhalten erkennen |Ernährungspsychologie |Außenreizsteuerung
Wenn wir klein sind, verfügen wir über die Fähigkeit unseren Konsum von Nahrung, vollständig auf unseren Bedarf anzupassen, sprich wir verla
47 Ansichten1 Kommentar
vanessaklein95
- 15. Dez. 2019
- 3 Min.
Was sind Blue Zones?
Hast du schon einmal von den sogenannten Blue Zones dieser Welt gehört? Die Blue Zones sind diejenigen Orte dieser Welt in denen die Einwohner den besten Gesundheitszustand haben und am längsten leben. Im Jahre 2005 erforschte Dan Buettner gemeinsam mit einem Team von Anthropologen, Historikern, Ernährungsmedizinern und Genetikern diese Orte unserer Welt und veröffentlichte mit National Geographic ein Reportage darüber. Die Reportage trug den Titel "The secrets of a long lif
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